L’application JOUER JUSTE, un repère au bon moment
Application web gratuite · iPhone & Android
L’application JOUER JUSTE propose des repères de mental au golf pour préparer votre partie, traverser les moments difficiles et prendre du recul après le parcours.
Elle s’organise autour de trois espaces, accessibles depuis l’accueil :
- Avant le parcours : faire le point et choisir un objectif pour la partie.
- Pendant le parcours : retrouver un repère court lorsque le jeu se complique.
- Après le parcours : garder quelques observations utiles pour la prochaine fois.
Vous ouvrez l’espace qui correspond à votre besoin, au moment où vous en ressentez l’utilité.
Un repère, puis le prochain coup.
Avant le parcours : me préparer à jouer
Prenez un instant pour observer votre état du moment et choisir un objectif pour votre manière d’aborder la partie : rester dans le présent ou garder un rythme régulier, par exemple.
Cet objectif vous donne un point d’appui auquel revenir au fil du parcours.
Cet espace comprend également une fonction de respiration guidée, inspirée des exercices de cohérence cardiaque. Elle vous accompagne pour inspirer et expirer lentement.
Cette respiration peut aider à apaiser la tension avant de jouer et vous donner un point d’attention concret. Vous suivez le rythme si cela reste confortable, sans forcer.
Pendant le parcours : revenir au jeu
Un coup raté, la pression du score ou des pensées qui tournent en boucle peuvent vous éloigner du jeu.
L’application propose des consignes courtes adaptées à ces moments. Elles vous invitent à retrouver un point d’attention concret, puis à vous rendre disponible pour le prochain coup.
Vous consultez un repère, puis rangez le téléphone pour revenir au jeu.
Après le parcours : faire le point
Quand vous avez un peu de recul, quelques mots suffisent pour noter ce qui a soutenu votre jeu, ce qui l’a fragilisé et ce que vous souhaitez garder pour la prochaine fois.
Vous estimez aussi dans quelle mesure vous avez suivi votre objectif du jour. Cette appréciation vous aide à revenir sur votre intention de départ, au-delà du seul score.
Vos deux derniers bilans restent consultables sur l’appareil utilisé.
Des ressources à explorer en dehors du jeu
L’espace Ressources donne accès aux articles publiés sur jouerjuste.fr, à la présentation du livre et à celle de son auteur.
Vous pouvez approfondir ces sujets à un moment plus calme, depuis les liens proposés dans l’application.
Un compagnon facultatif, accessible simplement
L’application prolonge l’approche présentée dans le livre JOUER JUSTE de Vincent Basséguy. Le livre reste entièrement autonome.
Vous pouvez aussi découvrir l’application sans avoir lu le livre. Aucun compte ni adresse e-mail n’est nécessaire pour utiliser ses outils.
Ouvrez jouerjuste.app dans le navigateur de votre téléphone. Vous pouvez ajouter son icône à votre écran d’accueil pour la retrouver plus facilement.